宁乡网—今日宁乡讯（记者 林佳妮）

“爸爸妈妈都上班了，这意味着我们的开学时间也近了啊，又要上课了……”“起床困难户”小舟一边起床赶寒假作业，一边撅着嘴嘟囔。随着开学时间的临近，不少学生出现了不能准时起床、学习提不起劲等现象，而且孩子越小自制力越差，“假期综合症”越明显。

患上“假期综合症”的原因有很多：有的孩子是假期玩得太尽兴，对学习的兴趣锐减，不愿上学，甚至到了快开学了寒假作业还没有完成，产生畏惧心理；有的孩子开学之后一时没有办法适应早睡早醒的生活规律。如果此时家长突然给孩子施加过多压力，反而会使他们出现抵触情绪，排斥上学，这样的状态无法立即投入到学习中。那么，应该如何让孩子收心呢？

家长方面

营造新学期氛围缓解松懈状态

“以我的经验来看，我们家长可以给他们一些帮助。”在沿江风光带晒太阳的李阿姨看着已入大学的儿子，一边给身边的家长们传授经验。面对新学期的到来，家长朋友们应与孩子共同营造新学期氛围，多与孩子聊校园趣事，激发孩子对学校生活的回忆。并鼓励孩子制定新学期计划，缓解松懈状态。以积极、乐观的心情影响孩子，不要给孩子施加过多的压力，也不要反复地唠叨。

“与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受也是不错的选择。”李阿姨说，家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟“及时总结”也是一种重要的学习方式。

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子造成太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算。通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”。相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。并且，家长们可以结合新学期计划，带孩子逛逛图书馆和书店，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

学生自身

提前调整生物钟进入学习状态

假期里，很多孩子因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。“我开学前三天从来不会因为作业欠账而开夜车，影响生活规律。”面对开学生物钟的调整，六年级的小苗有话说。她说，早晨起床后，她都会进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

必要的学习用品也是孩子们需要准备的，不要认为这是“爸爸妈妈的事”。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

开学前，孩子们要接受家长的意见，把注意力转移到学习上来，查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，复习旧知识，预习新知识，做好学习准备。刚开学，学习不会太紧张，可以趁此机会温故知新，既有助于知识的巩固又可以让自己尽快进入学习状态。