防控疫情既不能过于恐慌，也不能掉以轻心，春节前后上班族如何自我防护？

1.外出准备

上班族外出时，应提前准备好再出门，出门前先评估自己的身体状况，准备好一天所用的口罩、消毒纸巾等。

2.上班途中

在选择上班交通工具时，建议多步行、少乘车，尽量选择步行、骑车、开私家车等。乘坐公共交通要佩戴口罩，避免用手触摸车上物品。

3.体温检测

测体温要认真，进入办公楼前，请自觉接受体温检测，如高于37.3℃，请及时就医或回家观察休息。

4.佩戴口罩

戴口罩，要记牢。进出办公楼大门时，需佩戴好口罩，尤其是接待外来人员，提醒对方也佩戴好口罩，并及时登记情况，做好消毒工作。

5.保持距离

保持一米线是关键。同一办公室多人进行办公时，人与人之间应该保持一米以上的距离。少坐电梯，多走楼梯，多运动，如需乘坐电梯必须佩戴好口罩，用纸巾隔绝电梯按钮。

6.保持通风

办公室内应保持空气流通，勤开窗，常通风，每天通风3~5次，每次20~30分钟。

7.分散用餐

用餐时要分散，尽量避免扎堆用餐，可以选择打包带回办公室，自带餐具、单独用餐。

8.少开空调

办公室开空调需谨慎，不提倡使用中央空调，如需开启，上午、下午各需保持1小时开窗通风。

9.工间运动

加强身体锻炼，做做操，伸伸腰。坐久了，建议进行适度活动，保证身体状况良好。

10.室内消毒

办公区要常消毒，每日对门厅、楼道、会议室、电梯、卫生间等公共区域进行消毒，每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。 （刘畅整理）